Prochain vide dressing bébé et ateliers dédiés au bien être des mamans et des enfants : le 07 octobre de 10h à 18h30

ZION-Sport retourne aux sources et vous invite tous les vendredis soir de 18h30 à 20h à des cours de Hatha-Yoga traditionnels animés par Sébastien. Asanas, Pranayamas, Mudras, Dhyana.

Pilates Prénatal avec Chloé Bordillon Masseur Kinésithérapeute D.E (diplôme D’État) Tous les jeudi de 14h à 15h Contact : 15 Rue de l’oliveraie 34300 AGDE, tel : 06 21 42 52 49.   Kinésithérapie Générale :

• Fonctionnelle, respiratoire
• Drainage lymphatique manuel
• PCP thérapie (Traitement des pathologies mécaniques articulaires et périarticulaires ou pression continue profonde.)
• Uro-Gynécologie : rééducation pelvi-périnéale
• Gym hypopressive
• Obstétrique : pré et post-partum

Laissez vous guider par Chloé Bordillon Masseur-Kinésithérapeute D.E. Sportive accomplie et passionnée. Profitez de son savoir, son expérience tant professionnel que personnelle. La méthode Pilates en période de grossesse est très efficace, car elle permet de travailler les muscles du ventre et du périnée qui s’affaiblissent pendant ces neuf mois. Les différents types d’exercices et d’étirements proposés par Chloé, diminuent significativement les sensations douloureuses ou pesantes dans le dos et le bassin. Un soulagements qui vous accompagnera jusqu’au terme. Cela aide aussi bébé à se positionner correctement en prévision du grand jour !

Organisation de stage : Comment Masser bébé

• Masser son bébé est une bonne façon de développer le lien d’attachement avec lui. En effet, le contact physique stimule la production d’ocytocine, L’hormone de L’affection.
• Les massages ont un effet positif sur le sommeil des nourrissons. Grâce aux massages, le bébé apprend à se détendre et son sommeil devient, peu à peu, plus long. Son corps sécrète aussi davantage de mélatonine, l’hormone du sommeil, à la suite d’un massage. Ainsi, le cycle d’éveil-sommeil du bébé s’améliore.
• Selon une étude les massages sont très relaxants, les enfants qui se font masser seraient moins stressés.
• Les massages favoriseraient la prise de poids chez le nouveau-né et contribueraient à une bonne digestion. Ils soulageraient aussi les gaz.
• Les massages favorisent la communication avec le bébé.
• Ils stimulent la circulation sanguine de l’enfant, ce qui favorise le transport de l’oxygène et le maintien de la température de son corps.

Le Pilates se pratique sur des Machines ou au sol avec ou sans petit matériel Cette gymnastique est un ensemble d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaines musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles : l’athlète apprend alors à isoler ses muscles pour les renforcer tout en les allongeant. Objectifs : créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plan postérieur.

Il existe plusieurs machines en bois équipées de divers éléments en métal ou en cuir : banquette coulissante, ressorts, barres pour se tenir ou se suspendre… La machine de base est le Reformer, et la plus spectaculaire est la Cadillac. Elles sont toutes réglables, ce qui permet de les ajuster en fonction de son niveau et du travail recherché. Elles procurent donc l’avantage, pour les débutants, d’être guidés dans leurs mouvements et de faciliter l’apprentissage en douceur des exercices. Autre avantage : on est seul sur la machine et le prof peut optimiser le travail en fonction de la progression. Objectifs : Pour les pratiquants avancés, les machines permettent d’exécuter des mouvements qu’il serait impossible de réaliser au sol, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse.

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra) Objectif : Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc… Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.

Le stretching est une technique ou l’on profite d’un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l’étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvement ou positions sont effectués en synchronisation avec la respiration.

Ce cours sert principalement à améliorer sa condition physique dans son ensemble. En travaillant sur la coordination inter-musculaire et intra-musculaire. Vous augmenterez vos performances physiques en gagnant en force, en résistance, en équilibre et en flexibilité.

Notre Coaching vise avant tout l’efficacité. Le temps consacré à chacun de nos élèves est utilisé pleinement, afin d’atteindre les objectifs fixés ensemble suite à un premier entretien. Les séances sont planifiées en avance en fonction de vos exigences. C’est le moyen le plus rapide pour progresser physiquement.

Les cours collectifs sont limités à 12 élèves maximum. Permettant ainsi une grande qualité d’enseignement des disciplines proposées, en étant au plus proche de chaque élève. Dans chaque discipline nous vous proposons différents niveaux allant de débutant à confirmer. Les tapis et le petit matériel sont fournis par nos soins.

Envie d’un sport qui allie souplesse, renforcement musculaire, chorégraphie, acrobatie ? L’acrobatie sur barre, ou Pole Dance, a souffert et souffre encore d’une image sulfureuse, bien loin de la réalité. Ce sport est né dans les cirques, où les danseuses effectuaient des performances acrobatiques dansées en utilisant les poteaux qui soutenaient le chapiteau pour distraire les spectateurs pendant les changements de décor. Cette discipline a ensuite été reprise et adaptée dans les clubs et boites de nuit, avec une connotation souvent très sensuelle, qui la dessert aujourd’hui, car elle est souvent assimilée à du strip-tease. Venez briser les idées reçues et pratiquer un sport complet et physique, encadré par une équipe de professionnels du sport, de la danse et du spectacle, avec des séances adaptées au niveau et aux capacités de chacun et chacune. Se faire plaisir quel que soit votre passé sportif et votre condition physique, tel est l’objectif ! Clémence est artiste pluridisciplinaire. Riche d’un passé de sportive de haut niveau et d’une formation médicale solide (physiologie, biologie, anatomie), elle donne des leçons de pole dance sportive et travaille en parallèle pour différentes compagnies de spectacles vivant, au sein desquelles elle officie en tant que chanteuse, danseuse, pole danseuse et acrobate.