BIENVENUE DANS VOTRE NOUVELLE SALLE DE SPORT

La salle de sport est située à Marseillan, proche d’Agde, Florensac, Pomerols, Pinet et Mèze. C’est une nouvelle salle d’entraînement privée spécialisée dans le Coaching et la préparation physique dans son ensemble. En cours individuel ou en groupe. Nos prestations regroupent la remise en forme, la rééducation, la diminution du stress, la flexibilité du corps ainsi que le gain de force, grâce à une activité physique telle que le Pilates, le Yoga ou le Stretching. Nous nous adaptons à vos besoins selon un plan d’action sur mesure à court, moyen ou long terme. L’objectif est de se sentir ressourcé après chaque séance. C’est un espace privé qui propose un équipement et du matériel neuf haut de gamme, de manière à répondre parfaitement à un entraînement personnalisé pour chacun d’entre vous.

LES ACTIVITÉS

Le Garuda s’engage à atteindre l’exellence et a pour objectif de surpasser vos attentes – James D’Silva.

Les exercices et le travail pour chaque partie du corps sont illimités. Les cours sont étudiés pour être agréables et pleins de défis. Du fait de son adaptabilité ce programme convient aussi bien aux débutants qu’aux professionnels confirmés. Tous les exercices sont imaginés pour relier l’esprit au corps tout en rendant plus fort, plus mince et plus souple. Le Garuda se compose des principes du Pilates, des postures du Yoga et la respiration, de l’élégance de la danse, cette méthode est l’avenir du bien être du 21è siècle. – Le Garuda commence où le Pilates se termine. – Le Garuda, bénéfique pour l’esprit et le corps est une méthode dynamique, son approche hybride révolutionne l’approche du Fitness. L’approche de James D’Silva… …consiste par la création et la variation des exercices qui facilitent les liens entre le corps et l’esprit. A contrario, la répétition d’exercice ne fournit aucune chance de développement sur le long terme. Par conséquent le répertoire du Garuda se développe et s’élargit sans cesse. Les exercices sont très ciblés, adaptables, et très variés, les résultats sont frappants : on gagne en force, en endurance, en coordination, en souplesse, avec une sensation évidente de bien être. Le Garuda déploie un travail cardiovasculaire tout en travaillant l’esprit, enseigne les principes sacrés de la relaxation au sein même de chaque mouvement. Il en résulte un corps plus fort, plus mince, en améliorant la posture et en facilitant le mouvement et l’esprit. Le travail du Garuda apporte une nouvelle façon de travailler afin d’isoler les groupes musculaires et transforme chaque mouvement en mouvements ciblés, ce qui est important pour les personnes qui suivent un entraînement sportif spécifique ou qui suivent une rééducation. Ce programme s’adresse aux personnes de tout âges et tout niveaux. James dans sont studio et sa clinique travaille en étroite collaboration avec des Ostéopathes et Kinésithérapeutes pour créent des programmes spécifiques pour soigner les blessures. En outre, il étudie les besoins et les capacités précis des athlètes, des danseurs en ciblant la force et l’endurance. En Conclusion : Le Garuda s’engage à atteindre l’excellence et à pour objectif de surpasser vos attentes – James D’Silva

Prochain vide dressing bébé et ateliers dédiés au bien être des mamans et des enfants : le 07 octobre de 10h à 18h30

ZION-Sport retourne aux sources et vous invite tous les vendredis soir de 18h30 à 20h à des cours de Hatha-Yoga traditionnels animés par Sébastien. Asanas, Pranayamas, Mudras, Dhyana.

Pilates Prénatal avec Chloé Bordillon Masseur Kinésithérapeute D.E (diplôme D’État) Tous les jeudi de 14h à 15h Contact : 15 Rue de l’oliveraie 34300 AGDE, tel : 06 21 42 52 49.

Kinésithérapie Générale :

Fonctionnelle, respiratoire
Drainage lymphatique manuel
PCP thérapie (Traitement des pathologies mécaniques articulaires et périarticulaires ou pression continue profonde.)
Uro-Gynécologie : rééducation pelvi-périnéale
Gym hypopressive
Obstétrique : pré et post-partum

Laissez vous guider par Chloé Bordillon Masseur-Kinésithérapeute D.E. Sportive accomplie et passionnée. Profitez de son savoir, son expérience tant professionnel que personnelle. La méthode Pilates en période de grossesse est très efficace, car elle permet de travailler les muscles du ventre et du périnée qui s’affaiblissent pendant ces neuf mois. Les différents types d’exercices et d’étirements proposés par Chloé, diminuent significativement les sensations douloureuses ou pesantes dans le dos et le bassin. Un soulagements qui vous accompagnera jusqu’au terme. Cela aide aussi bébé à se positionner correctement en prévision du grand jour !

Organisation de stage : Comment Masser bébé

Masser son bébé est une bonne façon de développer le lien d’attachement avec lui. En effet, le contact physique stimule la production d’ocytocine, L’hormone de L’affection.
Les massages ont un effet positif sur le sommeil des nourrissons. Grâce aux massages, le bébé apprend à se détendre et son sommeil devient, peu à peu, plus long. Son corps sécrète aussi davantage de mélatonine, l’hormone du sommeil, à la suite d’un massage. Ainsi, le cycle d’éveil-sommeil du bébé s’améliore.
Selon une étude les massages sont très relaxants, les enfants qui se font masser seraient moins stressés.
Les massages favoriseraient la prise de poids chez le nouveau-né et contribueraient à une bonne digestion. Ils soulageraient aussi les gaz.
Les massages favorisent la communication avec le bébé.
Ils stimulent la circulation sanguine de l’enfant, ce qui favorise le transport de l’oxygène et le maintien de la température de son corps.

Le Pilates se pratique sur des Machines ou au sol avec ou sans petit matériel Cette gymnastique est un ensemble d’exercices intelligents, effectués à l’aide d’un équipement spécifique ou au sol, qui favorise un travail sur les chaines musculaires et non sur un muscle isolé. A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature. C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles : l’athlète apprend alors à isoler ses muscles pour les renforcer tout en les allongeant. Objectifs : créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plan postérieur.

Il existe plusieurs machines en bois équipées de divers éléments en métal ou en cuir : banquette coulissante, ressorts, barres pour se tenir ou se suspendre… La machine de base est le Reformer, et la plus spectaculaire est la Cadillac. Elles sont toutes réglables, ce qui permet de les ajuster en fonction de son niveau et du travail recherché. Elles procurent donc l’avantage, pour les débutants, d’être guidés dans leurs mouvements et de faciliter l’apprentissage en douceur des exercices. Autre avantage : on est seul sur la machine et le prof peut optimiser le travail en fonction de la progression. Objectifs : Pour les pratiquants avancés, les machines permettent d’exécuter des mouvements qu’il serait impossible de réaliser au sol, et d’aller plus loin dans le renforcement, la stabilisation et la souplesse.

C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra) Objectif : Sa pratique a des effets bénéfiques en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental : il peut soulager divers types de maladies si répandues aujourd’hui, telles que l’hypertension, les problèmes respiratoires, les troubles digestifs, les migraines, le mal de dos, la dépression, l’anxiété etc… Il nous donne les moyens de gérer le stress et d’améliorer sa relation aux autres.

Le stretching est une technique ou l’on profite d’un état de relâchement du muscle après une contraction, pour l’étirer au maximum, avec un placement précis. Ces mouvement ou positions sont effectués en synchronisation avec la respiration.

Ce cours sert principalement à améliorer sa condition physique dans son ensemble. En travaillant sur la coordination inter-musculaire et intra-musculaire. Vous augmenterez vos performances physiques en gagnant en force, en résistance, en équilibre et en flexibilité.

Notre Coaching vise avant tout l’efficacité. Le temps consacré à chacun de nos élèves est utilisé pleinement, afin d’atteindre les objectifs fixés ensemble suite à un premier entretien. Les séances sont planifiées en avance en fonction de vos exigences. C’est le moyen le plus rapide pour progresser physiquement.

Les cours collectifs sont limités à 12 élèves maximum. Permettant ainsi une grande qualité d’enseignement des disciplines proposées, en étant au plus proche de chaque élève. Dans chaque discipline nous vous proposons différents niveaux allant de débutant à confirmer. Les tapis et le petit matériel sont fournis par nos soins.

Envie d’un sport qui allie souplesse, renforcement musculaire, chorégraphie, acrobatie ? L’acrobatie sur barre, ou Pole Dance, a souffert et souffre encore d’une image sulfureuse, bien loin de la réalité. Ce sport est né dans les cirques, où les danseuses effectuaient des performances acrobatiques dansées en utilisant les poteaux qui soutenaient le chapiteau pour distraire les spectateurs pendant les changements de décor. Cette discipline a ensuite été reprise et adaptée dans les clubs et boites de nuit, avec une connotation souvent très sensuelle, qui la dessert aujourd’hui, car elle est souvent assimilée à du strip-tease. Venez briser les idées reçues et pratiquer un sport complet et physique, encadré par une équipe de professionnels du sport, de la danse et du spectacle, avec des séances adaptées au niveau et aux capacités de chacun et chacune. Se faire plaisir quel que soit votre passé sportif et votre condition physique, tel est l’objectif ! Clémence est artiste pluridisciplinaire. Riche d’un passé de sportive de haut niveau et d’une formation médicale solide (physiologie, biologie, anatomie), elle donne des leçons de pole dance sportive et travaille en parallèle pour différentes compagnies de spectacles vivant, au sein desquelles elle officie en tant que chanteuse, danseuse, pole danseuse et acrobate.

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Un renseignement ?

Zion Sport

10 rue des Artisans 34340 Marseillan

Quentin Giroud

Préparateur physique Passionné de sport depuis mon enfance, j’ai pratiqué plusieurs activités sportives dont certaines à haut niveau tant collectives qu’individuelles. J’ai pu découvrir et développer mon goût pour l’effort, la volonté, le sens du contact, le bien-être physique et mental. Mon addiction aux sports m’a poussé à m’y consacrer pleinement, à me former dans différentes disciplines comme moniteur d’escalade, de wakeboard, préparateur physique, Pilates, yoga, sauveteur en mer.

Je combine cet intérêt avec des compétences plus techniques et théoriques apprises lors de mes différentes formations. Mon objectif est de mettre ma passion et mes compétences à votre service. Pour cela j’ai fondé ZION SPORT une structure dont le but est d’être à votre service dans un cadre agréable et convivial, un environnement apaisant dédié à la pratique du sport et du bien-être pour le corps et l’esprit.

10 rue des artisans 34340 Marseillan TÉL. : 04 67 62 05 10 / 06 32 43 60 97